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喝酸奶护肠胃，但这4点一定要注意-pg游戏官网登录入口

时间：2020-06-18 15:22来源：作者：admin点击：

酸奶现在非常受欢迎，特别是女性朋友，将其作为保健的食物来食用，甚至有人还用酸奶来减肥。喝酸奶有什么需要注意的吗？以下几点一定要关注。
 

 

1、根据需要选购合适的酸奶

 

酸奶的种类非常多，大家如果想要选购保健功效的酸奶，那就要避开一些常见的坑，有些酸奶其实是牛奶加上糖、苹果酸、香料等制作而成，这种酸奶不具有保健的功效，喝了还容易长胖。

 

2、酸奶什么时候喝比较好

 

酸奶中的乳酸菌在一定的ph值环境下才能生存，如果是空腹的情况下，胃液的ph值比较低，酸奶中的乳酸菌无法存活，喝了就浪费了，保健的效果就不明显。所以，在饭后两小时之后饮用是最合适的。

 

3、喝了酸奶也要漱口

 

平时人们吃饭后有漱口的习惯，但是喝酸奶之后就容易忽略，但是其实乳酸系列的饮品也会导致龋齿出现，所以大家喝了酸奶之后要及时漱口。

 

4、酸奶不能加热

 

有的人觉得自己的脾胃比较差，常温下的酸奶可能肠胃也无法适应，所以会将酸奶加热或者直接加入开水稀释，其实这些做法都会导致乳酸菌活性下降甚至死亡，保健的效果也就消失了。

 

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